< PreviousTravel story YOUR HEALTHY SPIRIT The rainy season may sound like a hindrance for travel, but this is not always so. Raindrops can be a well- wisher, emphasising the lushness of natural scenery in a way no other seasons do. All you have to do is to pick the right place to be. In the northernmost part of Thailand, Mae Hong Son retains its serenity even though its neighbourhood is getting more touristy. One of the most popular ones is the small town called Pai, but Mae Hong Son has a lot more than just small recreational resorts. What is special about Mae Hong Son is its spellbinding mountainscape, and endless ricefields that turn a vibrant green during the rainy months. The after-rain whiff of earth, greenery and fresh air is undeniably soothing. Thanks to their ethnical diversity, hill tribes are the charming attractions of the province. Some can be found in Ban Dong and Ban Pa Pae – villages of the Lawa tribe. Learning about their rural lifestyle by experiencing their everyday life for a few days will open your eyes to things we have taken for granted for so long, such as how to live as a part of a real community, and how simple the essence of life can be. A DESTINATION FOR DRIZZLY DAYS • A lush green rice field in rainy season. • Local kids showing a local dance with a backdrop of vas rice field./ ISSUE_24 41 The Lawa tribe are one of the oldest in the province and although scattered all over the north-western region, bring their ethnic and communal traditions everywhere they go. Rice is the cornerstone of villages so they surround themselves with abundant rice fields, and cultivate other crops such as coffee, vegetables, cotton and more. Weaving is at the heart of their culture, and the main products they can sell to generate income. It can be said that the Lawa tribe has grown their own food and made their own clothing throughout their existence, remaining self-sufficient without having to leave their villages and creating a satisfying life. • Modest livestock farming run by a family./ ISSUE_24 42 Travel story YOUR HEALTHY SPIRIT 3 Each household has its own activity, such as growing rice, vegetables or raising chickens. One advantage of this lifestyle is that the food is always fresh. Households will exchange their produce, or dine together. If you visit a village, do not miss trying ‘Sa Buak’, a sour-and-spicy chicken salad that is very delicious. When you try their rice and vegetables you will definitely notice their freshness – a kind that is not found in big cities. This freshness is especially apparent during the best season for crops – the rainy season. Thus we really can enjoy the rainy season, can’t we? (1) Endless rice fields. (2) Natural threads with natural colours. (3) A lady neatly weaving a fishnet. 2 1/ ISSUE_24 43 แม่ฮ่องสอน ยิ่งฝนตก…ยิ่งดี ในฤดูฝน ผู้คนมักไม่ออกเดินทางออกไปท่องเที่ยว ต่างจังหวัดกัน เนื่องจากฝนเป็นอุปสรรคในการ เดินทาง แถมท้องฟ้ายังไม่สดใสเหมือนในฤดูอื่น แต่ในบางสถานที่ การเข้าไปเยือนในช่วงฝนพร�า อาจท�าให้พบสิ่งดีๆ อย่างที่หาไม่ได้จากช่วงเวลาอื่น ความเงียบสงบท่ามกลางภูเขาเขียวขจี ของจังหวัดแม่ฮ่องสอน คือเสน่ห์อย่างหนึ่งที่ดึงดูด ให้คนอยากรู้จักจังหวัดนี้มากขึ้น และด้วยความ หลากหลายทางชาติพันธุ์ แม่ฮ่องสอนจึงยังมีเรื่องราว ให้เรียนรู้อีกมากมาย ชนเผ่าเลอเวือะ เป็นชนเผ่าที่ตั้งรกรากท่ามกลาง ขุนเขามานานนับร้อยปี แต่เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนเริ่ม กระจัดกระจาย ไปตั้งถิ่นฐานในที่ต่างกันไปใน แม่ฮ่องสอน ในปัจจุบัน หมู่บ้านแบบชาวเลอเวือะ เช่น บ้านป่าแป๋ หรือบ้านดง แม้จะใช้เวลาเดินทาง ด้วยรถยนต์นานนับชั่วโมง แต่ชาวบ้านเล่าให้ฟังว่า หากเดินข้ามเขา ก็สามารถไปถึงกันได้ในเวลาไม่กี่ ชั่วโมงเช่นกัน เนื่องจากในสมัยก่อน บรรพบุรุษ พวกเขาก็ย้ายถิ่นฐานด้วยการเดินเท้า สิ่งที่เราสามารถเรียนรู้ได้จากวิถีชีวิตของคน กลุ่มนี้ คือ การอยู่ร่วมกันอย่างเป็นชุมชนที่แท้จริง และหากได้สนทนากับชาวบ้าน เราอาจจะได้เห็น สิ่งส�าคัญที่หายไปจากชีวิตในเมืองใหญ่ และให้ความ สนใจกับมันมากขึ้น เนื่องจากบ้านแต่ละหลังล้วนมีผลผลิตเป็นของ ตัวเอง บ้างก็ปลูกข้าว บ้างปลูกผัก บ้างทอผ้า และ น�ามาแบ่งปันแลกเปลี่ยนกัน หรือท�าอาหารรับประทาน ร่วมกัน หมู่บ้านจึงถูกรายล้อมด้วยพื้นที่ทางเกษตรกรรม โดยเฉพาะนาข้าวขั้นบันได ซึ่งจะเขียวชอุ่ม งดงาม อย่างมากในช่วงฤดูฝน ซึ่งข้าวที่ปลูกบนดอยนั้น มีเมล็ดที่เหนียวนุ่ม และหอมละมุน น่ารับประทาน นอกจากนี้ วัตถุดิบที่สดใหม่ ยังช่วยเสริมให้อาหาร แต่ละจานอร่อยอย่างไม่มีที่ใดเหมือน โดยเฉพาะเมนู ผักต่างๆ และเมนูพิเศษประจ�าชนเผ่าอย่าง สะเบื๊อก หรือย�าไก่ต้มสูตรของชาวเลอเวือะ ปรุงรสอย่าง ละเมียดละไม ออกมาเป็นจานที่ดีต่อสุขภาพ และ อร่อยจนต้องขอเพิ่ม อีกทั้งยังมีผักอีกมากมาย ที่หาพบได้เฉพาะที่นี่ หลังจากหลบเข้าบ้านไปรับประทานอาหารพื้น บ้านอันโอชะ พูดคุยกับชาวบ้าน เมื่อฝนซาลง หากเราเดินออกไปเยี่ยมชมหมู่บ้าน จะพบความงาม อย่างไม่น่าเชื่อ ด้วยหมอกขาวที่ตัดกับยอดเขาเขียว ขจี กลิ่นดินหลังฝนอันแสนสดชื่น เสียงนกร้อง ต้อนรับท้องฟ้าที่แจ่มใส ความงามในฤดูฝน อาจท�า ให้ใครต่อใครหลงรักจนกลับมาอีกก็เป็นได้ 2 1 3 (1) A beautiful local showing her kitchen. (2) Dishes made from local ingredients. (3) Homegrown rice. / ISSUE_24 44 Money tips YOUR HEALTHY ACCOUNT MONEY TIPS FOR A RAINY DAY It’s crucial to have an emergency fund, no matter how good your financial status is, as unexpected events happen and you never know what is waiting around the corner for you or your family. Unfortunate and unexpected events such as a big illness, injury, unemployment or any other major expense that you haven’t prepared for, could rock your financial status greatly and that’s why you should be prepared. HOW MUCH YOU SHOULD BE PREPARED FOR A RAINY DAY? Strategically, you should have the amount equivalent of six months’ income as your minimum emergency fund to cover living expenses. However, as you cannot know how long it will take to get through the storm, an emergency fund equivalent to 8-12 months’ income is ideal. You honestly wouldn’t want to live on boiled rice and boiled vegetables all the time, and a proper emergency fund will allow you to live satisfactorily while you look for a new job, or while you find a way out of the situation you are struggling with. HOW CAN YOU ACHIEVE IT? 1. Put away ¼ of your income : set up a regular contribution from your monthly income towards it. The recommended amount should be about a quarter of your earnings, which is not too much and not too little. 2. Start packing your lunch and bottle your water: have you ever calculated how much you spend on lunch, including drinks, each day? Buying a lunch every now and again is fine, but not every day. 3. Cancel unused memberships or subscriptions: take a look at your subscriptions of magazines, membership of gyms and other. If you hardly read those magazines, or visit your gym less than five times per month, you should stop your subscription or membership, because you are throwing your money down the drain./ ISSUE_24 45 รับมือด้านการเงิน ในวันฟ้าหม่น การมีทุนฉุกเฉินเป็นเรื่องส�าคัญมาก ไม่ว่า สถานะทางการเงินของคุณจะอยู่ในระดับใดก็ตาม เพราะเหตุการณ์ไม่คาดฝันนั้นเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเจ็บป่วย อุบัติเหตุ และค่าใช้จ่าย ไม่คาดฝันต่างๆ ที่พร้อมจะสร้างความตกใจระดับ พายุเบาๆ ไปจนถึงสึนามิให้คุณจมน�้าได้แบบ ไม่ทันตั้งตัว ด้วยเหตุนี้เองเงินทุนฉุกเฉินจึงเป็น เรื่องส�าคัญมากที่คุณควรเตรียมไว้รับมือในวันที่ ฟ้าฝนไม่เป็นใจให้คุณ ควรเตรียมเงินทุนไว้เท่าไหร่ หากว่ากันตามทฤษฎีเขาก็จะแนะน�าไว้ว่า เตรียมทุนที่มีมูลค่าเท่ากับเงินเดือนประจ�าสัก 6 เดือน ไว้นั้นน่าจะเพียงพอ แต่เอาเข้าจริงๆ แล้วคุณก็เดา ไม่ได้หรอกว่าพายุที่มาถล่มคุณนั้นมันจะอยู่ยาวนาน แค่ไหน ฉะนั้นหากคุณท�าได้ก็น่าจะเผื่อเงินทุนส�ารอง ฉุกเฉินที่มีค่าเท่ากับเงินเดือนประจ�าไว้อีกสักเท่าตัว หรือราวๆ 8-12 เดือน เงินทุนฉุกเฉินกองนี้จะใช้ ส�าหรับค่าใช้จ่ายในชีวิตประจ�าวันต่างๆ ค่าไฟ ค่าน�้า ค่าโทรศัพท์ ฯลฯ เงินฉุกเฉินก้อนนี้จะช่วยให้คุณมีชีวิต ได้อย่างปกติสุขในขณะที่คุณก�าลังพยายามหางานใหม่ หรือวางแผนสู้มรสุมชีวิตที่คุณเผชิญอยู่ ท�าอย่างไรถึงจะสะสมเงินฉุกเฉิน ได้ตามเป้าหมาย 1. ปันเงินเก็บ จากเงินเดือนประจ�า: วิธีนี้ก็คือ การปันเงินเก็บออกจากเงินเดือนที่คุณได้รับทุกเดือน ซึ่ง ของเงินเดือนนั้นนับว่าไม่มากไม่น้อยเกินไป และ คุณสามารถบริหารการใช้จ่ายได้ไม่ยาก 2. พกอาหารกลางวันและน�้าดื่มไปเอง: หากคุณเคยค�านวณค่าอาหารกลางวันและค่าเครื่องดื่ม ที่คุณซื้อทุกวัน คุณคงรู้ดีว่าค่าใช้จ่ายที่ควบคุมได้ ส่วนนี้มันสิ้นเปลืองขนาดไหน ทั้งนี้คุณก็ไม่ต้องถึงขั้น รัดเข็มขัดจนเอวกิ่ว เพียงแต่ให้จ�ากัดจ�านวนวัน เพื่อให้รางวัลเบาๆ แก่วันที่ท�างานหนักเท่านั้น ไม่ใช่จัดเต็มในทุกมื้อทุกวัน 3. ยกเลิกบัตรสมาชิกบริการต่างๆ ที่ไม่ค่อยได้ใช้: เมื่อเสียค่าสมาชิกแต่ไม่ไปใช้ สมัครรับนิตยสารไว้แต่แทบไม่เปิดอ่าน เป็นการ ขาดทุนเห็นๆ ฉะนั้นก็ยกเลิกเสียเลยดีกว่า 4. ตั้งระบบฝากเงินอัตโนมัติ: วิธีนี้จะช่วยให้คุณ ไม่หลงลืมการฝากเงินและยังช่วยให้คุณค�านวณเงิน สะสมได้ง่ายขึ้นด้วย โดยคุณสามารถเปิดบัญชีเงินทุน ฉุกเฉินให้เชื่อมกับบัญชีหมุนเวียนที่เงินเดือนคุณเข้า ประจ�า พอเงินเดือนเข้าก็ให้ระบบตัดฝากอัตโนมัติ ไปเลยทุกครั้ง รับรองว่าคุณไม่ลืมการฝากเงินทุน ฉุกเฉินแน่นอน 5. จ่ายบิลให้ตรงเวลาไม่เสียค่าปรับ: เงินทุกบาท มีค่าและเราไม่ควรเสียมันไปกับค่าปรับจากการ จ่ายบิลช้า 6. ไม่ยึดติดแบรนด์แนม: โดยเฉพาะพวกสินค้า ทั่วไปจ�าพวกน�้าตาล เกลือ ทิชชู่ ถุงขยะ น�้ายา ล้างจาน แต่ละยี่ห้อคุณสมบัติไม่ต่างกันนัก แล้วจะ เสียแพงกว่าเพื่อค่าโฆษณาทางการตลาดท�าไม 7. หยอดกระปุกเงินทอน: เหรียญเล็กเหรียญน้อย ที่คุณบ่นว่าหนักกระเป๋าก็เอามาหยอดกระปุกท�าให้ เป็นนิสัย พอสิ้นเดือนเอามานับไปฝากธนาคารทีคุณ อาจใจพองโตว่ามันรวมๆ กันแล้วมากกว่าที่คุณคิด 8. หางานอดิเรกสร้างรายได้: ถ้าคุณชอบและ มีฝีมือในด้านอาหารหรืองานหัตถกรรมต่างๆ ไม่แน่ว่า คุณอาจหารายได้เสริมจากงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน ก็เป็นได้ รายได้ตรงนี้เริ่มแรกอาจไม่มากไม่มาย แต่ อาจจะกลายเป็นรายได้หลักแซงหน้าอาชีพประจ�า จนอาจท�าให้คุณอยากเลิกเป็นมนุษย์เงินเดือนไปเลย ก็ได้ แต่ที่แน่ๆ คือ มันจะเป็นรายได้เสริมที่ดีและ อาจเป็นทางเลือกของอาชีพในวัยเกษียณของคุณ ด้วยก็เป็นได้ 4. Automate your regular savings: the best way to ensure your savings plan is kept on the right track is by setting up an automatic direct deposit to follow your income pay-ins. By doing so, it will become an automatic habit. 5. Pay your bills on time to avoid late payment fees: excessive late payment fees can be easily avoided if you pay all your bills on time. Every Baht does count. 6. Ditch the brand name and friend the generic: for a lot of items, especially groceries, the generic brands are as good as (or similar to) the famous brands. Do your research. Switching to generic brands will definitely save you a good amount of money. 7. Collect your spare change: make it a habit to put your coins and small change in a jar every day. You will be surprised how much money you save each month. 8. Find a hobby that creates money: if you love cooking or are good at arts & crafts, you could generate additional income from such a hobby. This could help build your emergency fund faster and, besides, it might turn into a career providing a good source of income… who knows?/ ISSUE_24 47 BDMS PROMOTION/ ISSUE_24 48 BDMS PROMOTION/ ISSUE_24 49 BDMS PROMOTIONNext >