< PreviousHEALTH BRINGS WEALTH shall not, without written consent of the publishers, be given, lent, resold, hired out or otherwise disposed of by way of trade, and it shall not be lent, hired out or otherwise disposed of in a mutilated condition or with any unauthorized cover by way of trade; or affixed to or as part of any publication or advertising, literary or pictorial matter whatsoever. Disclaimer: HEALTH BRINGS WEALTH makes every effort to provide complete, accurate information but cannot accept responsibility for any offence, loss, inconvenience or injury arising from use of the information contained herein. HEALTH BRINGS WEALTH is produced by Lifestyle and Travel Media Co., Ltd. 20/3 Soi Prasanmitr, Sukhumvit 23 Road, Klongton Nua, Wattana, Bangkok 10110, Thailand T: +66 (0) 2260 6157-9, +66 (0) 2204 1413 | E: info@lifestyleandtravel.com | W: www.lifestyleandtravelmedia.com Colour Seperation: CLASSIC SCAN CO., LTD. T: +66 (0) 2291 7575 | W: www.classicscan.co.th Printed by: Grand Prix International Public Company Limited | T: +66 (0) 2522 1731-8 #530 THE TEAM BDMS Coordinator Pongsakorn Chindawatana, M.D. Editor Urasa Chittamvanich Assistant Editor Thanisara Ruangdej Pakvipa Rimdusit Sub-Editor Jenjira van der Linden Contributor Hansa Mahamongkol Orawee K. Hodge Graphic Designer Laphat-rada Yencham Sales & Marketing Director Amarin Kocharat T: +66 (0) 8 1682 3500 Advertising Sales Team Prim Narindrankura Na Ayudhya T: +66 (0) 9 8828 5474 Thanaporn Sae-Lee T: +66 (0) 8 1812 6800 Media Respresentative Team Suppanut Awasanaphan T: +66 (0) 8 1900 5436 Jirach Satornkij T: +66 (0) 8 9669 6611 Ponvipa Klahran T: +66 (0) 8 6097 2887 Accounting Manager Jarukan Lertauchanukulchai Assistan Accounting Nattapong Sirilaptham Distribution Supervisor Rachanee Pairoj-euaanan Traffic Coordinator Jessada Hirunyabut MESSAGE From The Doctor ‘Balance’ is a word that has many implications. In terms of health, balance mostly implies the immaculate working of each bodily function. This relies on one essential key to a healthy life i.e. hormones. Hormones control most of our bodily systems and functions, ranging from signals of hunger to the more complex moods and emotions. Having a balanced state of hormones certainly leads to a healthy and contented life. It’s therefore a good idea to get to know them, and to see the options for keeping them balanced at all stages throughout life. This issue of Health Brings Wealth that is in your hand holds the key. “ความสมดุล” เป็นปัจจัยส�าคัญที่ท�าให้ศาสตร์หลายๆ อย่าง หลากหลายปัจจัย และหลายเหตุการณ์ สามารถด�าเนินไปได้ด้วยความราบรื่น เรียบร้อยสมบูรณ์ ในทางการใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพดีก็เช่นเดียวกัน หากทุกระบบในร่างกายท�างาน อย่างสมดุลแล้ว เราก็จะมีร่างกายที่แข็งแรง ตลอดจนพลังใจที่แข็งแกร่ง ทั้งนี้ทั้งนั้น หนึ่งในกุญแจส�าคัญคือ ฮอร์โมน ที่ควบคุมการท�างานและระบบร่างกายเป็นส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นความหิว ไปจนถึงอารมณ์ความรู้สึก และอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้นการมีฮอร์โมนที่สมดุล ย่อมจะน�ามาซึ่งสุขภาพการใช้ชีวิตที่ดี การเรียนรู้ รู้จักและรับทราบตัวเลือกต่างๆ ในการคงระดับฮอร์โมนในร่างกายไว้ให้สมดุล จึงมีความส�าคัญและจ�าเป็นอย่างยิ่งยวด โดยนิตยสาร Health Brings Wealth ในฉบับนี้ได้รวบรวมข้อมูลต่างๆ ไว้ให้ ณ ที่นี่แล้ว DR. PRASERT PRASARTTONG-OSOTH Health Brings Wealth FounderWHERE TO FIND US Bangkok Hospital Group Bangkok Hospital, Bangkok Heart Hospital, Wattanosoth Cancer Hospital, Bangkok Hospital Chinatown, Bangkok Hospital Hua Hin, Bangkok Hospital Prapradaeng, Bangkok Hospital Pattaya, Bangkok Hospital Rayong, Bangkok Hospital Chantaburi, Bangkok Hospital Trat, Bangkok Hospital Ratchasima, Bangkok Hospital Pakchong, Bangkok Hospital Udon, Bangkok Hospital Khon Kaen, Bangkok Hospital Phitsanulok, Ratanavej Hospital, Bangkok Hospital Chiangmai, Bangkok Hospital Samui, Bangkok Hospital Phuket, Bangkok Hospital Had Yai Samitivej Group Samitivej Sukhumvit Hospital, Samitivej Srinakarin Hospital, Samitivej Sriracha Hospital, Samitivej Thonburi Hospital, Samitivej Chonburi Hospital Royal Hospital Group Royal Angkor Hospital, Royal Phnom Penh Hospital Phyathai Hospital Group Phyathai 1 Hospital, Phyathai 2 Hospital, Phyathai 3 Hospital, Phyathai Hospital Nawamin, Phyathai Sriracha Hospital Paolo Hospital Group Paolo Hospital Phaholyothin, Paolo Hospital Samutprakarn, Paolo Hospital Chokchai 4 Local Hospitals Sanamchan Hospital, Thepakorn Hospital, Phuket International Hospital, Muang Petch Hospital, Sri Rayong Hospital, Dibuk Hospital Starbucks Siam Paragon, Siam Center, Siam Discovery, Siam Square One, Siam Square, Chamchuri Square, Siamkit Building, MBK Center, Ideo Q Phayathai, Central World, The Offices at Central World, Ploenchit Center, Lang Suan, Terminal 21, The Emporium, Esplanade, Central Plaza Ladprao, Central Chidlom, The 19 Chidlom, Amarin Plaza, All Season Place CRC Building, Nana Square, Grand 5 Plaza, GMM Grammy, City Resort Sukhumvit 39, The 49 Terrace Sukhumvit 49, TOPS Market Place Thonglor, Thonglor 13-15, SFX Ekamai, Bangkok Mediplex, The Davis Hotel, Exchange Tower, Timesquare, U Chu Liang Building, Big C Rama 4, Silom Complex, Boon Mit Building Silom, State Tower Building, Ban Silom, Convent Road Silom, Monthien Hotel, Q House (Life Center), Bangkok City Tower, Grand Diamond Plaza, Italthai Tower, M Theatre, Shibuya 19, RCA, Bangkok Plaza, Central Plaza Rama 9, Robinson Ratchada, Queen Sirikit National Convention Center, Muang Thai Phatra Complex, The Mall Ngamwongwan, Central Plaza Pinklao, Central Plaza Rattanathibet, Central Plaza Chaeng Wattana, Avenue Ratchayotin, Major Ratchayothin, SCB Park Plaza, The Mall Bangkapi, CDC Ekamai-Raminthra, The Crystal Park, The Nine Rama 9, La Villa Pholyothin Plaza, Central Plaza Raminthra, Fashion Island, Nawamin Market Place, Avenue Nawamin City, Impact Arena Muang Thong Thani, Avenue Chaeng Wattana, The Promenade, Bumrungrad Hospital, Samitivej Hospital, Vejthani Hospital Au Bon Pain Siam Paragon, Siam Center, Siam Discovery, MBK Center, The Emporium, Rainhill, J Avenue Thonglor, M Thai Tower, All Season Place, The Offices at Central World, RSU Tower, Abdulrahim Building, Lake Ratchada Office Complex, Big C Ratchadamri, Bumrungrad Hospital, Samitivej Hospital, The Ambassador, The Davis Hotel, Sinthorn Tower Other Mandarin Oriental Shop Siam Paragon, Audrey Café & Bistro Thonglor 11, Tamnanthai Restaurant (Ploenchit Center), Bangkok Coffee (Ploenchit Center), Danube Best Coffee (Ploenchit Center) Lounge Platinum Lounge Siam Paragon, Platinum Lounge The Emporium Sport Clubs & Club Associates RBSC, RBSC Polo Club, Sport City Driving Range, Prachacheun Driving Range, North Park Driving Range, Rajpreuk Club WRITE TO US Kindly provide us your name and posting address … as simple as that and a foldable elephant bag from BDMS will knock on your door! Hurry up, limited to first ten entries only. Drop us an email at editor@lifestyleandtravel.com and win a foldable elephant bag from BDMS. / ISSUE_22 16 Update around the world YOUR HEALTHY BRAIN POOR SLEEP MAY HURT YOUR HEART Not getting enough sleep is known to raise the risk of heart disease and a new study has produced results that seem to further confirm how a poor night's sleep is bad for your heart and blood vessels. The study, conducted in mice, found that fragmented sleep alters the levels of a certain hormone which, in turn, increases production GARDENING IS GOOD FOR YOUR HEALTH A study conducted in the Netherlands has produced some interesting results that connect gardening to stress relief, to the extent that it appears to be more effective than reading in reducing stress, and keeping it away. There are several ways that gardening impacts stress levels, but one key piece of the puzzle is that gardening can help to reduce cortisol levels. Elevated cortisol levels can cause issues in a number of ways related to memory and learning, weight gain and immunity. In addition, elevated cortisol levels can play a part in mental health issues, depression and even lower life expectancy. The act of gardening feels therapeutic, and it provides an easy way for people to disconnect from their chaotic day and worries, and to relax. ผลการวิจัยโดยผู้เชี่ยวชาญในเนเธอร์แลนด์ระบุว่า การท�าสวนท�าให้ฮอร์โมนความเครียดที่ชื่อว่า Cortisol ในสมองลดลง ฮอร์โมนดังกล่าวสร้าง ปัญหาหลายอย่างให้สุขภาพ เช่น บั่นทอนความ สามารถในการเรียนรู้และความทรงจ�า ท�าให้ ความดันสูง เพิ่มคอเลสเตอรอล แถมยังเพิ่ม น�้าหนัก การมีระดับฮอร์โมน Cortisol ในระดับสูง เป็นเวลายาวนานเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็น โรคซึมเศร้า รวมถึงปัญหาสุขภาพจิตอื่น และ อาจท�าให้อายุสั้น กิจกรรมในการท�าสวน เช่น การถอนวัชพืชและตัดดอกไม้ที่เหี่ยวออกจากก้าน เป็นงานที่ท�าซ�้าๆ กัน ซึ่งมีผลช่วยลดความวุ่นวาย ทางความคิด และช่วยพักสมองขณะที่ยังให้ สมองตื่นตัวกับภารกิจที่ท�าซ�้าๆ กันตรงหน้า of inflammatory cells in bone marrow. This inflammation plays a role in the development of atherosclerosis, or a hardening of the arteries, due to plaque build-up. The researchers highlighted that because the study was conducted with mice, the findings need to be confirmed with humans. การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลต่อ ระบบต่างๆ มากมายต่อร่างกาย รวมถึง เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ล่าสุด นักวิจัยได้ท�าการทดลองกับหนูที่มี ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหลอดเลือด แข็งตัวทางพันธุกรรม และพบว่าเมื่อหนู ถูกรบกวนการนอน ฮอร์โมน Hypocretin ที่ท�าหน้าที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวจะลดลง ยิ่งไปกว่านั้นนักวิจัยยังพบอีกว่าหากระดับ ฮอร์โมน Hypocretin ลดลงจะส่งผลให้ โปรตีน CSF1 ส่งสัญญาณเพิ่มการผลิต เม็ดเลือดขาว ท�าให้เกิดการอักเสบใน ไขกระดูกและหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุ ให้การเกิดการแข็งตัวของเส้นเลือดก่อให้เกิด โรคเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจได้ / ISSUE_22 18 YOUR HEALTHY SOUL Lastest shopping guide Teens are the years in which most of us have memorable moments. Let’s take a trip down the memory lane to look back on items that tickle the good old days. A BIT OF NOSTALGIA NICKELODEON EYESHADOW PALETTE Give your makeup a retro look - a Retro Nick look! This eyeshadow palette includes 10 big wells of bright wearable shades and neutrals, featuring inner mirror. The adorable palette’s case is a work of art in of itself, with pictures of some of our favorite childhood cartoon characters. hottopic.com REMAX FLOPPY DISK POWER BANK Portable battery packs are popular these days, almost as popular as 3.5-inch floppy disks in the 1990s. They looked cool though, so it’s great that Remax has chosen the style for its range of power banks. And these hold a 5,000mAh battery, perfect for charging your phone on the go. remaxthailand.co.th LOVE TURNTABLE Pitched as the world’s first intelligent turntable, LOVE is attempting to revolutionise an age-old music playback tradition – with a system that keeps the record still but moves the needle instead. There’s an ability to connect to and control the vinyl player via your phone over Wi-Fi or Bluetooth. loveturntable.com DOC MARTENS In the ’90s, the boots became popular with kids who wore them mostly for listening to loud guitars while jumping around mosh pits. These boots are as durable and cool-looking as ever, even if you’ve reached an age when going to a show means looking for the nearest chair. drmartens.comNext >